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预防卵巢早衰吃什么 4类食物应多吃

时间:2019-06-03 11:29来源:未知 作者:admin 点击:
卵巢早衰的问题一直是女性们非常困扰的事情,卵巢早衰能够使女性的皮肤失去光泽,乳房下垂,严重的影响着女性的正常生活。所以女性们一定要注意预防,预防卵巢早衰的饮食是非
1、服用维生素c和维生素e

  女性吃什么养卵巢?研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

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  2、高钙饮食

  钙质对于女性卵巢的保养是非常重要的,美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

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  3、叶酸

  女性吃什么养卵巢?叶酸可以降低卵巢癌的发病率,瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

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  4、多吃胡萝卜

  胡萝卜是最常见的也是最便宜的保养卵巢的食物,英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

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(责任编辑:admin)
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